富山市星井地区の介護予防専門の施設・富山市角川介護予防センターのウェブサイトです。

角川コンパクト体操⑲「呼吸」編

自宅でできるちょいトレ！
第19回目のテーマは、「呼吸」です。

日常的に行っている呼吸
皆さんは正しい呼吸法についてご存じですか？

１日に２万回以上行われると言われる呼吸が、
不適切な形で行われ続けると、

姿勢の悪化や、自立神経の乱れを誘発し、
慢性的な肩こりや不眠症の要因になるとも言われています。

今回は、適切な呼吸法を習得し、
「体と心を整える」そんな方法をご紹介します☆彡

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