角川コンパクト体操④「股関節」編～その２～
自宅でできるちょいトレ！
第４回目のテーマは、前回に引き続き「股関節」です。
今回は『歩く力』に着目した運動をご紹介♪
歩く動作に必要な“股関節周辺の筋肉”を動かしていきます！
股関節周辺の筋肉をしっかりと動かすことで、
足の回転がスムーズになり、歩幅が広がりやすくなります。
さらに！歩幅が広がると、
普段は使われにくいお尻の筋肉も使われるため、
ヒップアップ効果が期待できます☆彡
外出自粛中の今だからこそ！
家の中で「歩く力」に磨きをかけていきましょう👟
2020/05/12
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