角川コンパクト体操③「股関節」編

自宅でできるちょいトレ！
第３回目のテーマは「股関節」です。

股関節は、上半身と下半身をつなぐ身体の中でも重要な部位！
歩く、立つ、座る…など日常生活を送る上で大切な関節です。

そこで今回は…
❝股関節の可動域UP❞
❝股関節周りの筋力UP❞
を目的とした運動をご紹介☆彡

身のこなしが楽になれば、
日常生活が今よりもっと快適に！

つまずき・転倒予防にも繋がる運動です。

ぜひ、一緒に行っていきましょう♪

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