角川コンパクト体操⑬「ハムストリングス」編
自宅でできるちょいトレ！
第13回目のテーマは、「ハムストリングス」です。
身体を支えるために重要な筋肉として
「ハムストリングス（太ももの裏）」が挙げられます。
ハムストリングスの役割としては
①骨盤を立たせてくれる
②歩行時に床を押すことができ正しい歩行を行える
といった役割があります。
今回は、このハムストリングスを整えるエクササイズを
3種類ご紹介します。
自分のペースで行っていきましょう！
2020/06/12
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